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年菜熱量大王,佛跳牆、東坡肉輸了!營養師:「這道」竟超過4000卡
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】每到除夕圍爐,餐桌上的年菜總是澎湃到不行,每道年菜都充滿吉祥寓意與儀式感,但你知道嗎?有幾道料理的熱量其實高到會讓人驚呆,猜猜看,哪一道年菜竟超過4000卡熱量?高敏敏營養師特別幫大家把常見年夜飯熱量一次整理好,讓大家邊吃邊更有概念,才不會年後看到體重飆才後悔。
年菜熱量大王,佛跳牆、東坡肉輸了!營養師:「這道」竟超過4000卡年夜飯熱量一次看看看以下這些年菜,哪一道年菜竟超過4000卡熱量?糖醋魚(750g) 1198kcal筍絲蹄膀(1500g) 4103kcal
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臘味米糕油飯(1000g) 2607kcal
紅燒獅子頭(8顆800g) 2536kcal佛跳牆(2480g) 2532kcal東坡肉(550g) 2448kcal燉全雞湯(2500g) 1683kcal八寶芋泥(650g) 1092kcal港式蘿蔔糕(一條1000g) 1010kcal烏魚子(一片200g) 800kcal干貝海鮮蔬菜湯(1200g) 818kcal補財庫清蒸魚(600g) 768kcal黃金炸蝦球(10顆300g) 729kcal藥膳醉蝦(約15尾500g) 510kcal綜合水果盤(1050g) 400kcal
年夜飯整桌滿滿好澎湃,這道菜竟超過4000卡。(圖表提供/高敏敏營養師)看到以上的熱量數字,可能會讓人被嚇到,原來這些年菜的熱量如此驚人!但是,別擔心,年菜還是要吃,只要學會掌握份量,就能享受美食又不怕胖。年夜飯掌握份量不怕胖:
全穀雜糧: 8分滿碗米糕、八寶芋泥都容易越吃越多,建議以糙米、大麥、南瓜、芋頭、山藥來替換,裝到8分滿剛剛好。
蔬菜:1.5個拳頭年菜桌上菜色豐富,蔬菜裝滿是王道,青江菜、香菇、高麗菜、芥菜都能大力吃。
豆蛋魚肉:1個手掌大小蹄膀、東坡肉、獅子頭,這些都超好吃,但能選瘦肉,就不要選肥肉,或是可以改吃像是雞胸肉、豬里肌、鮮蝦等,這些食物都更清爽。
餐後水果:1個拳頭年節零食吃起來很爽,但高油、高糖真的很可怕!換成柑橘、蘋果、草莓、芭樂會更健康。
飲料:無糖飲、乳製品含糖飲料一杯接一杯,真的會攝取太多糖分、熱量,選擇無糖茶或乳製品會更健康。
筍絲蹄膀(1500g) 熱量高達4103kcal。 【營養師小提醒】高敏敏營養師提醒,過年聚在一起最重要的是幸福感,只要用對方式吃、用對份量配,隔天起床就不會想懺悔。建議大家吃飽後,可以相約親友一起去散散步,消耗一些熱量,還能促進感情,可說是一舉兩得。
過年「馬」上成功!0元購高濃度魚油!快加入【華人健康網VIP開團購】享好康!>>>【延伸閱讀】過年大掃除、狂嗑海鮮,皮膚過敏奇癢無比?醫揭:過年必知皮膚保衛戰吃很少瘦不下來?熱量赤字搞錯了!高敏敏營養師:5要訣創造健康熱量赤字雞蛋是「CP值超高」食物!營養師分享三種雞蛋高營養、低負擔烹調方式 資料來源:華人健康網
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補財庫

金融掃黑 破獲9百家公司洗錢逾3百億
調查局二日舉行「一一五年金融掃黑專案」成果記者會,現場展示查扣的不法所得,包括名牌包、名表等精品。(中央社)記者孫曜樟∕台北報導調查局今年一月一日至三十一日發動「金融掃黑專案」,偵辦犯罪集團濫用人頭公司洗錢、電信網路詐欺等重大經濟犯罪案件,共執行二百一十五案,查獲不法公司九百五十三家,犯罪金額逾三百二十一億元。其中,台北市調查處針對日本博弈集團在台洗錢案展開追查,發現傅姓男子涉嫌與該集團合謀,在台成立六間人頭公司,招募雙語人員處理賭場客服與財務,並以廣告、行銷費等名義製造假合約,協助境外不法所得流入台灣。
此案手法被視為與先前台北地檢署偵辦的太子集團跨國洗錢案如出一轍。日本博弈集團在台洗錢金額清查已達六十一億餘元,辦案人員發現犯罪集團除提領現金外,也利用加密貨幣USDT進行金流中繼,製造斷點規避國稅局與司法機關查緝。目前該案已查扣房地產、人頭帳戶及泰達幣等約二億元財產,並由台北地檢署擴大偵辦。
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數週內狂跌7成!台人愛吃「1水果」在陸價格創新低
智利櫻桃今年在中國價格屢創新低。(示意圖/pixabay)台灣人冬季很愛吃的智利櫻桃今年在中國價格屢創新低。智利櫻桃今年外銷到中國的比例將近9成,在供應過度集中的情況下,價格很容易受到中國市場變動而變化。最近中國的電商平台上,智利櫻桃的售價雪崩式下跌,最高跌幅將近7成。根據《澎湃新聞》報導,曾經的「貴族水果」櫻桃突然迎來價格雪崩,電商平台販賣2.5公斤裝的3J級櫻桃,從人民幣329元(約新台幣1489元)降至人民幣148元(約新台幣669元),另一買菜平台上同一規格、重量的櫻桃禮盒也只需要人民幣159元(約新台幣719元)。
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中國財經新聞平台《第一財經》有文章分析,櫻桃價格暴跌的原因除了因為智利去年氣候適宜,讓櫻桃產量創紀錄,對中國出口的數量暴增,並且物流運輸變快,海運比去年縮短了4到5天,只要23天就能從智利運抵中國,貨運專船也很充足,所以空運的比例反而下降;海運成本比空運便宜很多,而且目前單個貨櫃的運費行情比以前便宜了大約10%到20%,對整體櫻桃售價有拉低作用。
接受《第一財經》採訪的中國零售商認為,過去櫻桃在農曆年前是年節水果禮盒中的熱銷品,因為價格高、送禮體面,很受到民眾歡迎,但進口供貨量變大,物流運輸時間變短,還有中國首艘「櫻桃專班快線」把海運航程縮短到23天,配合「船邊直取」與快速清關,保障了新鮮度又壓縮物流成本,促使價格雪崩式下跌,零售商評估,未來櫻桃可能不再只是年節送禮的「貴族水果」,可能會逐漸成為貼近民眾日常消費能力的水果。
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補財庫高雄義大遊樂世界園區內的「超級水戰」設施,有兩名小朋友搭乘時疑似乘坐位置不平均,導致船體傾斜、輪組卡在軌道上停擺。補財庫小朋友們被困在船上,眼看另一艘船即將開過來撞上,趕緊向路過民眾揮手,還比出「540」求救手勢。好在有工作人員下水協助,約5分鐘後解救這兩名孩童。補財庫
民眾站在漂漂船遊樂設施旁,但遠方有艘船卡著不動,仔細一看兩名小朋友坐在船上動彈不得,其中一名小朋友沒穿雨衣,被淋到全身濕透透,一臉擔憂,只好無奈向一旁民眾揮手求助。但另一位看起來樂在其中,先指了指同伴,再比出「540」求救手勢。地點就在高雄義大世界,26號下午兩名孩童搭乘「超級水戰」設施時,疑似乘坐位置不平均,導致船體傾斜、輪組卡在軌道。剛好船隻卡在山洞隧道內,眼看另一艘船即將開過來,小朋友們也激動大喊「來救我啊、要撞了!」
孩童疑似乘坐位置不平均,導致船體傾斜、輪組卡在軌道。圖/台視新聞好在工作人員後續發現船沒出來,也下水推船,約5分鐘後將船隻脫困。玩這設施得注意容易被噴成落湯雞,還得保持平衡,還好兩名小朋友下船後情緒都很穩定,也意外留下難忘樂園回憶。
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印尼慈院守護生命 職志合一長養慧命
守護生命再進階,陳美珍醫師到了印尼慈濟醫院服務4年多,白袍下的使命,從診間轉為管理與跨科室協調,也投入人醫會的下鄉義診。走進病房,關懷患者的需求,確保獲得最好的設施與服務。印尼慈濟醫院醫療補助主任...
以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%8D%B0%E5%B0%BC%E6%85%88%E9%99%A2%E5%AE%88%E8%AD%B7%E7%94%9F%E5%91%BD-%
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最新/內部畫面曝光!三立採訪車失控撞進彰化銀行內 磚牆倒塌、10人受傷送醫
最新/內部畫面曝光!三立採訪車失控撞進彰化銀行內 磚牆倒塌、10人受傷送醫
三立連線車撞進銀行內,造成10人受傷。(圖/民視新聞)
即時中心/林韋慈、許雯絜報導今(23)日下午三點左右,有一台三立的採訪車,撞進台北市南京東路二段98號的
彰化銀行內,粗估有10人受傷。畫面驚悚,引來路人圍觀。內部畫面也遭路人拍下,銀行門窗歪斜,天花板掉落,整台車一半卡進銀行內。
最新/內部畫面曝光!三立採訪車失控撞進彰化銀行內 磚牆倒塌、10人受傷送醫彰化銀行吉林銀行內部滿面瘡痍。(圖/Threads@lay_lay_layla授權提供)
最新/內部畫面曝光!三立採訪車失控撞進彰化銀行內 磚牆倒塌、10人受傷送醫當下畫面驚悚。(圖/lay_lay_layla授權提供)
最新/內部畫面曝光!三立採訪車失控撞進彰化銀行內 磚牆倒塌、10人受傷送醫採訪車撞進銀行內,車還卡住無法移動。(圖/Threads@angela0510授權提供)
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據了解,今日下午3點10分,位於台北市南京東路二段和一江街的交叉路口,有一輛三立的採訪車撞至彰化銀行吉林分行內,目前粗估十名傷病患,皆意識清楚、無大礙。
雖無人OHCA,但目前露出有人躺在地上畫面,並且此事故造成3人重傷,7人輕傷。中山分局表示,接獲報案後立即派員到場執行交通管制,並協助民眾送醫,另派遣鑑識人員到場,詳細肇事原因釐清中。
原文出處:
最新/內部畫面曝光!三立採訪車失控撞進彰化銀行內 磚牆倒塌、10人受傷送醫更多民視新聞報導民進黨年終獎金出爐了!徐國勇掛保證:尾牙每人發紅包「應相當滿意」阿公侵犯15歲孫女「影片曝光」!竟反嗆:妳又沒有損失土魠魚捕撈旺季!中國漁船又越界 海巡署強勢驅離thomasd3hc1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

機器人照鏡子學對嘴唱歌 皮膚下藏26個馬達 打造「不詭異」臉部表情
美國哥倫比亞大學工程師研發一款面部學習機器人「Emo」,透過人工智慧(AI)技術,先對著鏡子觀察自己,再線上觀看大量人類影片,學習如何使用嘴唇、進行對嘴說話與唱歌,希望讓機器人在與人類互動時,看起來不要那麼「詭異」。這項研究成果已刊登在國際期刊《Science Robotics》,團隊採取一種兩階段的「觀察式學習法」(observational learning),不採取固定規則規範機器人臉部的運作。機器人臉孔內部共有26個馬達,可先面對鏡子產生成千上萬種不同表情,學習馬達與嘴型之間的關係,接著再觀看人類說話與唱歌的影片,理解嘴部動作與聲音之間的連結。
補財庫補財庫透過結合這兩種學習模式,機器人便能將輸入的音訊轉換為對應的臉部與唇部動作,完成自然的「對嘴」,而不需要理解語意內容。目前在發出「B」或「W」等需要閉唇或噘嘴的聲音時仍有困難,但研究團隊表示,隨著持續觀察與學習,表現可望進一步改善。科學家指出,這項技術有助於讓未來人機溝通更加自然,並可應用於照護、教育及娛樂等領域。
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2025年11月全台預售揭露件數達3749件,寫下近8個月以來新高。(房市示意圖/葉思含攝)信義房屋統計最新預售揭露件數, 2025年11月全台房屋成交數據顯示,預售市場表現有觸底反彈跡象,11月全台揭露件數達3749件,月增15%但年減32%,11月揭露件數寫下近8個月以來新高,顯示房市有觸底反彈的現象,不過仍明顯低於長期均量單月8千件水準,其中新北市11月揭露千件,超過新竹、台中、台南與高雄四都總量,成為房市還有人氣的小熱區。
信義房屋不動產企研室專案經理曾敬德表示,預售市場沉寂太久,出現物極必反的反彈走勢,過去均量單月大概8千件,單月萬件則是交易熱絡,房市價量齊揚,過去經驗景氣再爛也要有單月4.5千件水準,但2025年單月平均僅有3500件,市場處於交易窒息量,隨時都有機會反彈,不過11月還是新北市有數個熱銷的個案帶動件數增加,個案還是要有大基地、平面車位、總價與單價控制得當與品牌建商等許多優點,才容易順銷。
在各縣市表現中,新北市是11月最亮眼的區域。揭露量從10月的669件增至 1,173件,月增率高達75%,年增率亦同步成長78%。揭露量較大的個案包括有板橋的「協和新中興」、「遠揚之森A+」,新店央北重劃區的「華固譽誠」,新莊「百達莊園」與中和的「大同新紀元」與「豐森大境」等案。
不過房市似乎呈現北穩南冷的趨勢,除了新北市交易出現一波小陽春外,新竹地區11月預售揭露110件仍年減57%,台中市11月揭露373件年減6成,台南市揭露248件年減48%,高雄市揭露182件年減6成,且新竹、台中、台南與高雄都呈現年減且月減表現。
曾敬德表示,北部地區房價不像中南部飆漲這麼快,順銷的個案相對較多一些,中南部地區則是需要時間消化這段時間的漲幅,不過現在股市已經突破三萬點,對於房市多少有些支撐,2026年預售市場可能還是呈現盤整等待復甦機會。
(房產網)
#單月#新北市#預售揭露#市場#房市文章來自: https://house.chinatimes.com/20260115003885-264401?ctrack=mo_main_recmd_p22
補財庫三司財庫官廟 18:56 未來一週「早晚冷如冬、白天漸回溫」 週六起北東地區再轉濕冷!
補財庫三司財庫官廟 減糖護腎 211餐盤這樣吃
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美女辭300萬高薪職成「全職看家員」 她靠幫人看家免費住全球17城市
艾蘭娜透過看家工作免費住遍17座城市,在每個地點與當地寵物共度生活。(圖/翻攝自IG@alannaparrish)美國加州33歲女子
艾蘭娜(Alanna Parrish)過去任職於房地產與物業管理領域,擁有年薪六位數美元,折合新台幣逾300萬元幣的高收入工作。然而,為追求自由與冒險生活,她決定放下穩定職涯,投入一項少見的職業、「看家員」;最初只是替親友短期看家,後來發現此類服務需求龐大,便加入專門平台,逐漸拓展國際客源。她自2022年辭職以來,已踏訪全球17座城市,靠看家工作免費居住於不同地點。《每日郵報》(Daily Mail)報導,所謂看家員,負責代替屋主照顧房屋與寵物,確保住宅在主人不在時仍保持有人居住的狀態。艾蘭娜的日常工作包括餵食動物、澆灌植物、收取郵件與維護房屋安全,讓屋主能無後顧之憂地外出旅遊或休假。每次工作時長介於2天至1個月不等,平均約停留一週。
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艾蘭娜已踏訪全球17座城市,靠看家工作免費居住於不同地點。她原先僅替親友短期看家,後來發現這類服務需求龐大,於是透過專門的平台拓展國際客源,原本只計劃短期旅行的艾蘭娜,在出發後決定不再回頭,甚至賣掉自有公寓,全心投入這份以「換宿換生活」為核心的職業。
「我可以像當地人一樣體驗每個新城市的日常,與動物相處、決定自己的步調,不再讓工作決定我的生活。艾蘭娜雖未透露具體收入,但她表示「可支應生活所需」,並強調這種工作性質更像是以服務交換住宿費用,有效減輕經濟負擔。然而,看似浪漫的生活並非沒有代價。艾蘭娜坦言,頻繁的搬遷加上缺乏固定住處與長期規劃,偶爾也會帶來疲憊與孤單感,「尤其在整理行李與長途移動時特別明顯」。不過艾蘭娜認為放棄高薪所得仍值得,「我雖然沒有固定收入與住所,但也不用再為房租或其他固定支出煩惱,自由感遠比不便更有價值。」她建議對此職業有興趣者,可從兼職入門,透過累積信譽與評價建立口碑。艾蘭娜也提醒,這項工作雖具吸引力,但不宜過度理想化,「如果你重視自由、多變生活,且具備責任感與適應力,那麼這將是一種值得投入的生活方式。」
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